Sei una neo-mamma che sta cercando di navigare il complesso mondo dei cambiamenti post-gravidanza? Non sei sola! Una delle sfide che molte mamme possono sperimentare è il calo del desiderio sessuale dopo la gravidanza. Sì, hai letto bene. Nonostante le gioie della maternità, alcune donne si ritrovano a dover affrontare una minore voglia di intimità. Ma non preoccuparti, stai per scoprire tutto ciò che c’è da sapere su questo argomento e come gestirlo con grazia.

Cause del Calo del Desiderio Sessuale Dopo la Gravidanza:

1. Ormoni in Azione: Il nostro corpo attraversa un vero e proprio carosello ormonale durante la gravidanza e dopo il parto. Queste fluttuazioni possono giocare un ruolo nel ridurre il nostro desiderio.
2. Fatica da Neo-Mamma: Quella meravigliosa piccola creatura che hai portato in questo mondo richiede molta energia e attenzione. La mancanza di sonno e la fatica possono avere un impatto sul tuo entusiasmo per l’intimità.
3. Amore e Cambiamenti: Sappiamo quanto ami il tuo piccolo, ma le trasformazioni del tuo corpo e il passaggio alla nuova vita da genitore possono influenzare la tua autostima e la tua sessualità.

Come Gestire il Calo del Desiderio:

1. Comunicazione Aperta: Parla con il tuo partner. Le emozioni, le paure e le speranze che circondano il calo di desiderio sessuale sono valide e condividerle può rafforzare il vostro legame.
2. Tempo per Te: Trova momenti per coccolarti. Prendersi cura di te stessa è importante per il tuo benessere complessivo e può influenzare positivamente la tua intimità.
3. Scegli una Vita Sana: Una dieta equilibrata e un po’ di esercizio fisico possono fare miracoli per il tuo umore e la tua energia. Non sottovalutare l’effetto positivo che possono avere sulla tua vita intima!
4. Supporto Professionale: Se il tuo calo del desiderio sta influenzando la tua autostima o la tua relazione, non esitare a cercare il supporto di un professionista. Non c’è nulla di sbagliato nell’ottenere aiuto.
5. Intimità al di Fuori del Sessuale: Ricorda che l’intimità può essere molto più ampia del semplice atto sessuale. Abbracci, coccole e momenti di connessione possono alimentare il vostro legame.
6. Tempo e Pazienza: Il tuo corpo ha attraversato un viaggio incredibile. Prenditi il tempo che ti serve e non sentirti in fretta di tornare alla routine sessuale.

La maternità è un viaggio che ci presenta sfide e gioie ineguagliabili. Il calo del desiderio sessuale dopo la gravidanza è una sfida comune, ma ricorda che hai il potere di affrontarla con gentilezza e apertura. Con comunicazione, self-care e supporto, puoi trovare un nuovo equilibrio e vivere questa fase con grazia e consapevolezza. Non dimenticare mai che sei una mamma meravigliosa e che meriti tutto il supporto che puoi ottenere durante questo percorso di cambiamento.

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Dopo il parto, rimettersi in forma è uno degli obiettivi principali per una donna.

La gravidanza mette a dura prova il fisico di una donna, e anche dopo il lieto evento, non tutto torna subito come prima. La prima cosa che una donna nota dopo il parto è sicuramente la pancia con attenzione rivolta alla perdita di tonicità e magari a quei chili in più che sono rimasti anche dopo aver partorito.

Il desiderio di perdere peso, riacquistare tonicità e tornare ad avere un ventre piatto, o quantomeno non più molle, trova risposta nell’allenamento quotidiano, preferibilmente a basso impatto, che possa soddisfare le esigenze delle neo-mamme e migliorarne anche l’umore.

Uno degli attrezzi fitness più indicati per avere una forma fisica al top e che faccia lavorare tutti i muscoli del corpo con semplici movimenti è il vogatore. Ma l’uso del vogatore è indicato nel post gravidanza? Scopriamolo insieme!

Se vuoi sapere tutto sui vogatori da casa ti consigliamo il sito https://vogatoredacasa.it.

Uso del vogatore post gravidanza

Partiamo col dire che il vogatore è uno tra gli attrezzi fitness più completi e non a caso viene scelto da molti per il proprio allenamento quotidiano.

Questo attrezzo infatti permette di allenarsi in modo completo, unendo la parte aerobica e quella anaerobica. Il tipo di esercizio svolto nella maniera giusta permette di bruciare davvero tantissime calorie e di migliorare la resistenza, nonché la tonicità muscolare.

Una neo-mamma si sa, ha poco tempo da dedicare a se stessa, soprattutto nel primo anno di vita del piccolo, andare in palestra non è sempre facile e il vogatore da casa si presta come lo strumento perfetto da fare a casa per rientrare in quei jeans messi nell’armadio da un po’.

I primissimi tempi, ossia subito dopo aver partorito, il vogatore è da evitare, ma poi su consiglio anche del medico su quando poter cominciare, invece è ottimo per potenziare i muscoli del corpo e perdere rapidamente peso. 

Quali sono i benefici che una donna post gravidanza può ottenere?

• Perdita di peso: il vogatore aiuta a bruciare grassi e a perdere peso. L’aumento della frequenza cardiaca porta ad aver bisogno di un maggiore apporto energetico e conseguentemente a bruciare calorie. Quante calorie? Mediamente un’ora di vogata equivale a 470 calorie bruciate.
• Corpo tonico: il movimento permette di coinvolgere l’85% dei muscoli del corpo. Avere un ventre piatto, gambe allenate e braccia toniche è possibile con l’uso del vogatore! Inoltre migliora la coordinazione motoria e il senso dell’equilibrio.
• Circolazione: allenandosi col vogatore si migliora il sistema cardiocircolatorio, la resistenza fisica e la capacità polmonare.
• Allevia lo stress: essere mamma e soprattutto una neo-mamma è stupendo, ma quanto stress si accumula ogni giorno. Vogare permette di allontanare tutti i pensieri e concentrarsi sull’allenamento e sull’obiettivo che si vuole raggiungere.

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Durante l’allattamento, le sostanze nutritive sono importanti per assicurare al proprio bambino il giusto apporto calorico.

Spesso le neo mamme cercano dei rimedi naturali per aumentare la produzione di latte materno e i superfood sono tra i rimedi più ricercati a tale scopo, con particolare attenzione alla moringa oleifera.

Moringa in allattamento

La moringa è uno tra i superfood considerato tra i più completi, in quanto  contiene elevate quantità di vitamina A, C, D, E, che aiutano a rendere più forte il sistema immunitario, contribuendo anche alla salute della vista e delle ossa; i sali minerali in elevata concentrazione come calcio, ferro, magnesio, potassio, boro e manganese che contribuiscono a migliorare lo stato generale di salute, aiutando la circolazione sanguigna, il metabolismo, l’ossigenazione del sangue e delle cellule, contrastando le infiammazioni e molto altro ancora.

La moringa inoltre è ricca di aminoacidi e acidi grassi essenziali come Omega 3, 6 e 9, arginina e istidina.

È raccomandata durante l’allattamento?

Naturalmente prima di assumere qualsiasi tipo di superfood o integratore è bene consultarsi col proprio medico.

In generale, la moringa può essere assunta durante l’allattamento e sappiamo bene perché molte donne che allattano al seno la scelgono.

Pensate che un solo cucchiaio di foglie di Moringa tritate può fornire al latte materno un apporto di proteine superiore del 14%, di calcio del 40%, e di ferro del 23%. In particolare la vitamina C, rafforza i globuli bianchi responsabili della produzione di anticorpi, favorendo lo sviluppo delle difese immunitarie nel bambino. L’apporto notevole di questi elementi è a vantaggio sia della madre che del bambino, nonché dell’aumento della produzione del latte materno e della sua qualità. Amminoacidi arginina e istidina contenuti nella moringa sono fondamentali durante la fase di crescita.

L’assunzione di moringa migliora anche la circolazione della ghiandola mammaria e l’ossigenazione dei suoi tessuti.

La mamma che allatta può trovare giovamento dall’assunzione di moringa anche a livello ormonale e come antistress, svolge inoltre una funzione diuretica combattendo il ristagno di liquidi e agevolando il microcircolo è un toccasana per le gambe messe a dura prova durante la gravidanza. 

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Ingredienti Attivi: Polvere di Tè di Moringa, Vitamina B6 (Piridossina Hcl).
Involucro Capsula: Cellulosa Vegetariana.
Le capsule di Moringa Pura contengono solo due ingredienti attivi, assolutamente prive di sostanze chimiche nocive o di ingredienti tossici. Inoltre sono adatte a vegani, vegetariani e a persone con intolleranze al glutine, lattosio e al frumento.

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Di solito si tratta di un problema che scompare da solo dopo il parto, ma non è sempre così. Può capitare che la ritenzione dei liquidi e i suoi effetti negativi siano presenti anche dopo aver dato alla luce il proprio bambino, anche a distanza di mesi, soprattutto nel caso di donne che non riescono ad eliminare i chili assunti durante la gravidanza, di caldo eccessivo, di una vita molto sedentaria.

Che fare? Ci sono dei trattamenti che è possibile effettuare dopo il parto, anche se si è in fase di allattamento? È molto importante ricordare che ogni trattamento che preveda l’assunzione di farmaci è sconsigliabile in allattamento. Come infatti di sicuro saprete i farmaci possono raggiungere anche il latte materno e rendere quindi l’allattamento del proprio bambino pericoloso. Non solo, sarebbe meglio evitare anche trattamenti che prevedono l’utilizzo di sostanze a contatto con la pelle, con cui il bambino potrebbe infatti facilmente entrare in contatto. Per fortuna esiste un trattamento che non prevede né farmaci né sostanze a contatto con la pelle, che è quindi del tutto innocuo anche in allattamento. Stiamo parlando della pressoterapia.

La pressoterapia è un trattamento infatti di tipo meccanico. Si indossano degli applicatori nella zona interessata, di solito nel caso del post parto nella zona delle gambe e dell’addome. Gli applicatori sono collegati ad un apposito motore che li fa gonfiare e sgonfiare in modo ritmico e sequenziale. In questo modo si viene a creare un massaggio con pressione a onda dal basso verso l’alto, così da poter eliminare in modo semplice i liquidi stagnanti. Grazie a questo trattamento le donne possono riuscire ad eliminare quindi ogni genere di dolore e di fastidio che si stanno portando dietro della gravidanza e possono ritrovare il loro naturale benessere, un benessere che le aiuta ad affrontare al meglio questi primi mesi di vita del loro bebè che sono senza dubbio anche i più faticosi.

Non solo, grazie a questo trattamento non si elimina solo il gonfiore ma anche eventuali inestetismi della pelle, come ad esempio la buccia d’arancia. La circonferenza delle zone interessate diminuisce quindi, così che le donne in allattamento riescano a vedersi più snelle, con una migliore silhouette, tornate già in forma insomma dopo il parto. Si tratta di un modo per migliorare il proprio aspetto, certo, ma anche di un modo per riuscire a ritrovare un po’ di fiducia in se stesse.

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Sempre meglio comunque chiedere consiglio ad un medico

La pressoterapia in allattamento comporta numerosi benefici come abbiamo appena avuto modo di vedere e non ci sono controindicazioni importanti da prendere in considerazione. Nonostante questo è a nostro avviso sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico curante. Questo perché potreste soffrire di problemi di salute che non sono compatibili con questa tipologia di trattamento e che potrebbero peggiorare a causa della pressione eccessiva a cui andreste a sottoporre il vostro corpo.

Pressoterapia in allattamento: anche a casa

La pressoterapia può essere effettuata presso centri specializzati, disponibili in ogni città italiana. Recarsi presso un centro specializzato in allattamento può risultare però davvero molto complesso. Una seduta di pressoterapia è piuttosto breve e questo vi consente di poter lasciare il bambino senza difficoltà al papà, a qualche altro parente, alla baby sitter. Potreste però ritrovarvi imbottigliate nel traffico cittadino o incorrere in un qualche imprevisto che non vi fa raggiungere il bebè in tempo per la prossima poppata.

Se volete evitare tutto questo, potete acquistare un macchinario per la pressoterapia a casa. Sono oggi disponibili macchinari di alta qualità, certificati e sicuri, semplici inoltre da utilizzare anche per una mamma che deve stare dietro al suo bebè. Proprio quello che ci vuole per evitare rischi di ogni genere e riuscire a sottoporsi alla pressoterapia senza difficoltà!

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